Gestalt Terapi - Skyld og skam
"Livet leves på alvor når det skjer bitte små forandringer" - Leo Tolstoj
Gestalt bygger på eksistensialismens verdisyn, gestaltpsykologiens teori, fenomenologiens metode og gestaltterapiens teknikker. De grunnleggende prinsippene innenfor gestalt er
Vekst og utvikling med gestaltterapi(psykoterapi):
Troen på at alle mennesker og organisasjoner har et stort utviklingspotensial. Hensikten er å skape bevissthet om motstand og hindringer som begrenser vekst og utvikling, for så å finne nye kreative løsninger, slik at man kan vokse og utvikle seg i harmoni med omgivelsene.
Endringslæring med gestaltterapi(psykoterapi):
Fokus på hva som skjer og hvordan det skjer, ikke på hvorfor det skjer. Ved å fokusere på selve fenomenet vil man bli bevisst den effekt dette har på seg selv og andre, og selv korrigere sin atferd og sine holdninger uten å være opptatt av hva som var den egentlige årsaken til det som skjedde.
Her og nå med gestaltterapi(psykoterapi):
Fokus på det som skjer her og nå er det beste utgangspunkt for å oppdage hvordan man stopper seg selv. Tidligere erfaringer er kun aktuelle i det de kommer til uttrykk gjennom atferd og holdninger her og nå.
Motstand med gestaltterapi(psykoterapi):
Akseptere og anerkjenne motstand som uttrykk for at mennesker opplever situasjoner på forskjellige måter, og at det som er trygt for noen kan være truende for andre. Motstand bekjempes ikke, da går den bare under jorden og blir sterkere. Som gestaltterapeuter møter vi motstanden med interesse for å klargjøre hva den egentlig grunner i, og for skape et grunnlag for revurdering av hva som er trygt og hva som er truende.
Eksperimentering med gestaltterapi(psykoterapi)
I gestalt prøver vi ut nye løsninger i trygge omgivelser. Som eksempel kan vi bruke rollespill for se hvordan forskjellige måter å kommunisere på virker på andre.
Helhetstenking med gestaltterapi(psykoterapi)
Gestaltterapien støtter hele personen, gruppen eller organisasjonen som en dynamisk integrert organisme. Som et sammensatt system vil våre fysiske, mentale, emosjonelle og spirituelle aspekter av oss hele tiden prøve å oppnå balanse. På samme måte er en organisasjon i balanse når kjerneelementene blir sett på som en del av et interaktivt hele. Fokus på bare en del minsker potensialet for bevisstgjøring og vekst.
Et eksempel på et arbeid med skyld og skam med gestaltterapi(psykoterapi).
Jeg ønsker å gi et eksempel på hvordan jeg har nærmet meg begrepene skyld og skam som gestaltterapeut, si litt om begrepene og hvordan jeg har jobbet dette ut med en klient.
Både skyld og skam er subjektive opplevelser. Det vil si at det oppleves forskjellig fra person til person. Noen fellestrekk kan skambelagte mennesker føle som for eksempel være feil, verdiløs, det er ikke så viktig hva jeg sier og mener, jeg kan bli hjemme ingen kommer til savne meg likevel. Bli flau et ønske om å falle gjennom gulvet eller bli usynlig. Personer som føler skam kan ofte isolere seg. De stille jentene i klassen. De som aldri rekker opp hånda og går alene i friminuttene føler ofte skyld eller skam for noe de er blitt påfrt av omverden.
Nært opptil skam kommer skyld. Det er sikkert min skyld. Egentlig burde jeg ikke vært født. At mor og far har det vanskelig er min skyld. Jeg har ikke vært noe greit barn. Hjemme er jeg et troll og på skolen er jeg stille. Jeg har det vondt. Skylden og skammen blander seg til en gråt. Jeg har lyst til gi opp.
Jeg møter en klient som nesten har gitt opp alt. Hun sier: Livet har blitt grått. Hva er hensikten med å leve? Jeg gjør alle rundt meg triste. Jeg skaper ingen glede lenger. Før kunne jeg le, nå er jeg trist og sur og gråter for meg selv. Jeg krangler med alle i familien og smeller dører til jeg til slutt hører smellet av dør på rommet og ensomheten møter meg.
Det er en trist jente jeg møter. Hele kroppen hennes formidler det. Jeg kjenner selv at jeg blir tung og trist. Det første som møter meg når jeg ser henne, er omsorg. Jeg kjenner at jeg får lyst til gråte sammen med henne. Legge armene rundt henne.
Terapeut (T)
Klient (K)
T: Hei
K: Hei (svakt)
T: (Jeg kjenner på den triste, tunge energien og blir litt usikker på hva jeg kan si)
Jeg kjenner at ordene blir litt borte i meg og lurer på om du har lyst til dele noe med meg.
K: (puster tungt) Jeg er redd.
T: Du er redd (gjentar hennes ord) For hva?
K: Alt.
T. Alt. Det var mye.
Vi sitter stille en stund og kjenner på noe ubestemmelig og vart.
K: Det er min skyld.
T: Din skyld?
K: Alt er min skyld?
T. Skyld er et stort og tungt ord.
K. Ja. Det er et ganske mørkt ord også.
T. Går det an for deg å tegne det store mørke skyldordet.
K: Ja. Jeg kan ikke tegne, men akkurat det mørke i meg kan jeg tegne.
Hun tegner på et stort ark, med mye mørke, ujevnt mørke og noe lysere partier.
Vi begynner arbeide med bilde. Det ble en innfallsvinkel til et langt arbeid. Vi gikk inn i det dypeste mørke, det grå og det nokså lette. Det ble skyld, skam, fortvilelse, kreativitet og muligheter.
Min jobb som gestaltterapeut (psykoterapeut)må hele tiden være til stede, støtte henne og utfordre henne. Hjelpe henne til å dele fra sin egen verden, sin egen virkelighet, være i kontakt.
For denne klienten som ordene ikke var så lett tilgjengelige ble bilde en innfallsport til hennes historie.
Det ble mange bilder og mange ord etter hvert. Ordene fikk mer mening etter som tiden gikk.
Som gestaltterapeut (psykoterapeut)er jeg opplært til å dele det jeg kjenner på i møte med en klient. Videre å utforske det som skjer på nye og annerledes måter, slik at klienten kan gå ut av timene med nye erfaringer.
Denne klienten fant igjen gleden og kreativiteten i livet. Bildene fikk farger og ga et bilde av nyansene i livet.
I dag lever hun et liv uten meg, sikkert ikke uten problemer, men hun har lært en måte som passer for henne å møte livets utfordringer på.
Våre siste tilbakemeldinger:
Les flere generelle tilbakemeldinger her
Still oss ditt spørsmål, Gratis:
Bestill time online ved vår Oslo klinikk:
Eller bestill time pr telefon 22 73 27 70 (Åpent: 08.00 - 22.00 mandag til fredag | lørdag og søndag etter avtale)
Besøks addresse:
Alternativ Medisin Røa
Vækerøveien 205 A - 2.etg
0751 Oslo
anne.karin@amedisin.no
