Kommunikasjons problemer

Jeg har store problemer med med å snakke i klassen, foredrag opplever jeg som en umulighet. Uansett hvor godt jeg kan det jeg skal formidle blir det borte for meg og jeg får skikkelig panikkannfallJeg blir nervøs bare ved tanken på at jeg må holde flere foredrag.i tillige til at jeg lider av mangel av selvttilit,jeg kan ikke kommunisere med folk på en vanlig måte , føler jeg meg alltid mindreverdig på mange måter,og har ingen kunnskap selv om jeg har studert på universitet på mer enn 5år,jeg kan ikke snakke med mer enn en person, hvis det kommer en annen så blir jeg helt stille hjertet bunker fort,kan denne behandlingen hjelper meg og hvor mange timer trenger jeg? jeg lider virkelig og tenker på det dag og natt at jeg ikke får søvn noen ganger:(,jeg har også skyldfølese,og at jeg ikke kan ikke ha venner på grunn av meg.