Hvordan merker man at man er i ketose?
Ger man det på urinen??
går nå på en deffe diett hvor kylling, jasmin ris og brokkoli er stort sett det jeg spiser.
Trener 2 økter om dagen som regel - en morgenkardio og en styrkeøkt.
Merker bare at jeg er på hele tiden og det ser ut bare som det er vann som kommer.
Er det vannet og fettet i kroppen som forsvinner eller er jeg i ketose????

~kenneth

Hei Kenneth

Når man spiser lite karbohydrater, vil kroppen begynne å bryte ned fett og danne ketonlegemer som kompensasjon for lite energi fra karbohydratene. Denne tilstanden heter ketose. Hvorvidt man er i ketose eller ei, måles f. eks. i urin. Det kan hverken sees eller luktes, men må måles med såkalte ketostix som fås kjøp på apoteket. Det er papirstrimler med et målefelt i enden som man tisser på. Feltet vil skifte farge mot mørk lilla hvis man er i ketose. Foreta gjerne målingene om kvelden.

Ved stort inntak av jasminris kan det være vanskelig å komme i ketose, ettersom ris inneholder mye stivelse (raske karbohydrater). Jeg ville også anbefale deg å spise mer variert og med noe mer fett enn det høres ut som du gjør nå. Om du ønsker mer personlig veiledning i forhold til et diettopplegg og trening, er du velkommen til en konsultasjon hos oss. 

Med hilsen
Alternativ Medisin Røa

bestill time

Du kan bestille time på 22 73 27 70 eller benytt skjemaet under.

Bestill_time_quick

  • *obligatorisk felt
0

Start typing and press Enter to search