Tankefeltterapi (TFT)
Tankefeltterapi (TFT) er en samtale- og mestringsmetode som kombinerer fokus på tanker, følelser og kroppslige reaksjoner med lett stimulering av bestemte akupunkturpunkter på kroppen. Metoden brukes for å redusere følelsesmessig ubehag og hjelpe mennesker med å bearbeide belastende opplevelser, fastlåste reaksjonsmønstre og stress.
Mange opplever at følelsesmessige utfordringer ikke bare sitter i tankene, men også uttrykker seg gjennom kroppen. Angst, uro, frykt, stress og belastende minner kan gi både psykiske og fysiske reaksjoner. I TFT arbeider man med å aktivere det aktuelle problemet samtidig som man følger en bestemt sekvens av lette berøringer eller banking på utvalgte punkter.
Målet er å redusere den følelsesmessige belastningen knyttet til det som oppleves vanskelig, slik at det blir lettere å tenke klart, ta gode valg og møte utfordringer på en mer hensiktsmessig måte.
Hva kan Tankefeltterapi hjelpe med?
TFT benyttes av mange som ønsker hjelp med:
- stress og indre uro
- angst og bekymring
- fobier og spesifikke frykter
- panikkreaksjoner
- vonde minner og traumatiske opplevelser
- prestasjonsangst
- skyldfølelse og skam
- lav selvfølelse
- negative tankemønstre
- sorg og følelsesmessige belastninger
- avhengighetsproblematikk og uønskede vaner
Behandlingen tilpasses den enkelte og tar utgangspunkt i de utfordringene du ønsker hjelp med.
Hvordan foregår en behandling?
I en TFT-time starter vi med å kartlegge utfordringen du ønsker å arbeide med. Du trenger ikke nødvendigvis å gå i detalj om alt du har opplevd, men vi utforsker hvilke følelser, tanker eller reaksjoner som skaper ubehag.
Mens du retter oppmerksomheten mot problemet, guider terapeuten deg gjennom en serie med lette trykk eller banking på bestemte punkter på kroppen. Underveis vurderes endringer i opplevelsen, og behandlingen tilpasses responsen du får.
Mange opplever at intensiteten i følelsene reduseres, og at de får større ro, klarhet og handlingsrom.
En praktisk og løsningsorientert tilnærming
Tankefeltterapi er en metode som er opptatt av konkrete resultater og opplevd endring. For mange kan TFT være et nyttig supplement til annen terapi, coaching eller personlig utvikling.
Ved klinikken møter du en erfaren terapeut som tilpasser behandlingen til dine behov og mål. Målet er å hjelpe deg med å redusere unødvendig stress og følelsesmessige belastninger, slik at du kan få mer overskudd, trygghet og livskvalitet.
Eksterne ressurser om TFT
